random
أخبار ساخنة

طريقة تحضيرصينية سمك الفيليه مع الخضار بالفرن طبق غني بالبروتينات والفيتامينات



طريقة تحضير صينية سمك الفيليه مع الخضار بالفرن طبق غني بالبروتينات والفيتامينات

لمحبي الاكلات البحرية نقدم لكم اليوم وصفه لذيذه وسهله صينية سمك الفيليه مع الخضار.

طبق غني بالبروتينات والفيتامينات وصفه تقدم للعشاءاو الغداء جربوها راح تعجبكم[جربيها مع مدونة دليل عالم الطبخ.


طريقة تحضير صينية سمك الفيليه مع الخضار بالفرن طبق غني بالبروتينات والفيتامينات
صينية السمك مع الخضار

صينية سمك الفيليه مع الخضار

مقادير سمك الفيليه مع الخضار

  • نصف كيلوسمك فيليه مقطع
  • حبة بطاطا شرائح
  • فلفل اخضر واصفر شرائح
  • بصل مقطع شرائح
  • حبة طماطم شرائح

مكونات تتبيلة السمك

  • 1 ملعقة صغيره ملح
  • 1 ملعقة طعام بابريكا
  • 1 ملعقة كزبرة
  • 1 ملعقة بهارات السمك
  • فلفل أسود
  • كمون
  • عصير 2 ليمون
  • نصف كأس زيت زيتون
  • 5 ثوم مهروس

طريقة تحضير سمك الفيليه مع الخضار

  1. ضعي في وعاء الملح والبابريكا والكزبرة.
  2. اضيفي الفلفل والكمون وبهارات السمك
  3. نضيف الثوم المهروس وزيت الزيتون وعصير الليمون ونمزج المكونات مع بعض حتى تمتزج تماماً وتصبح التتبيلة جاهزة.
  4. نغمس السمك في التتبيلة حتى يتشرب السمك نكهة البهارات ثم نغمر البطاطا بنفس الطريقة.
  5. في طبق قومي بترتيب شرحات البصل ثم البندورة ثم شرائح البطاطا وبعدها قطع الفيليه.
  6. ادخليهاعلى حرارة 200 لمدة ساعة تقريباً حتى تنضج ويصبح السمك جاهزاً.

بالعافيه على قلوبكم.
google-playkhamsatmostaqltradent